Self care『足裏マッサージ編』​

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暑いこの季節は、​
「脚がむくむ」「だるい」「つる」​
そんな患者様をよくお見受けします。​

そこで今回は、​
足裏マッサージボールで​
セルフケアをしましょう。​

足裏マッサージボールの作り方

足裏マッサージボールの使い方

ボールを2個横に置き
前後にゴロゴロ

ボールを踵で挟み
前後にゴロゴロ

ボール1個で足の裏を
ゴロゴロ

ボール２個を縦に置き
左右にゴロゴロ